Τι σαλάτες μπορείτε να φάτε μαμά θηλασμού; Αυτό θα συζητήσουμε σε αυτό το άρθρο. Επιπλέον, θα δοθεί προσοχή στις συνταγές για πολύ απλά και θρεπτικά πιάτα, καθώς και για τη σύνθεση και τις αναθεωρήσεις τους.
Ποια σαλάτα μπορεί να μαγειρευτεί για νοσηλείαμαμά, δεν ξέρει κάθε μάγειρα. Εξάλλου, μια γυναίκα που μόλις γεννήθηκε πρέπει να ακολουθεί ορισμένους κανόνες διατροφής. Από τη μία πλευρά, τα τρόφιμα πρέπει να είναι ποικίλα και χρήσιμα, έτσι ώστε το μωρό να λαμβάνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Από την άλλη πλευρά, τα τρόφιμα που καταναλώνονται από μια νεαρή μητέρα μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση και να προκαλέσουν προβλήματα στο στομάχι του μωρού και στην αυξημένη παραγωγή αερίου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλοι οι εκπρόσωποι του ασθενέστερου σεξ με τα νεογέννητα πρέπει να είναι πιο προσεκτικοί σχετικά με την επιλογή των συστατικών για τη σαλάτα.
Ποιες σαλάτες μπορούν οι μητέρες που θηλάζουν και ποιες δεν είναι; Αυτό είναι γνωστό μόνο από ειδικούς. Σύμφωνα με αυτούς, κατά τους πρώτους 2-3 μήνες μετά τη γέννηση είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η χρήση των συστατικών που μπορούν να προκαλέσουν τις αλλεργίες του μωρού. Αυτά περιλαμβάνουν τα καρύδια, τα θαλασσινά, μαγιονέζα, εσπεριδοειδή, σάλτσα σόγιας και ούτω καθεξής.
Επίσης, θα πρέπει να αποκλείσετε από τη διατροφή σας ντομάτες, κόκκινα μήλα, είδη ζαχαροπλαστικής, εξωτικά φρούτα και λαχανικά.
Αφού το παιδί γυρίσει σε ηλικία 3 μηνών, τα απαριθμούμενα συστατικά μπορούν να συμπεριληφθούν σταδιακά στις σαλάτες.
Παρά την επικρατούσα άποψη, οι γυναίκες που θηλάζουν μπορούν να χρησιμοποιήσουν πολλά διαφορετικά προϊόντα. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν δρουν ως αλλεργιογόνα και δεν προκαλούν τις αντιδράσεις του μωρού.
Σκεφτείτε τις απλούστερες συνταγές των πιάτων που είναι ιδανικά για μια γυναίκα που έχει γεννήσει.
Οι σαλάτες, που μπορούν να τροφοδοτούνται καθημερινά στη μητέρα, θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο θρεπτικές. Επιτρέπεται να περιλαμβάνουν:
Ποιες σαλάτες μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι μητέρες μετά τη γέννηση; Σας προτείνουμε να κάνετε μια σαλάτα που ονομάζεται "Θρέψη".
Κοτόπουλο βραστό αυγό καθαρίζεται και κόβεται σε κύβους. Στη συνέχεια, προστίθενται σπασμένοι κονσέρβες τόνου ή γαύρου. Ανακατέψτε τα συστατικά, που εξαπλώθηκε τα βραστά φασολάκια, σκισμένα φύλλα μαρουλιού, κύβους του γλυκού πράσινο δαχτυλίδια πιπεριά και τις ελιές.
Μόλις όλα τα συστατικά βρίσκονται στο ίδιο μπολ, είναι καρυκευμένα με μπαχαρικά και φυτικό έλαιο. Αυτή η σαλάτα είναι πολύ εύκολο να προετοιμαστεί. Επιπλέον, είναι αρκετά άφθονο και πλούσιο σε πρωτεΐνες και αμινοξέα.
Τι σαλάτες μπορείτε να φάτε μαμά θηλασμού; Συνταγές για τέτοια πιάτα πρέπει να είναι γνωστές από κάθε γυναίκα.
Για να ετοιμάσετε μια σαλάτα που ονομάζεται "Πικάντικο", θα χρειαστεί:
Ποιες σαλάτες μπορούν να συμπεριλάβουν οι θηλάζουσες μητέρες στη διατροφή τους; Αυτά τα πιάτα πρέπει να περιέχουν μόνο επιτρεπόμενα προϊόντα.
Το μαλακό και ώριμο ακτινίδιο πλένεται και κόβεται καλάδέρμα. Μετά από αυτό, τεμαχίζεται σε μικρές φέτες. Επίσης, η φλούδα απομακρύνεται από το νεαρό κολοκυθάκι. Είναι γείωση σε ένα "Κορέας" τρίφτης. Και τα δύο συστατικά συνδυάζονται σε ένα μπολ, και στη συνέχεια προστίθενται σχισμένα φύλλα σαλάτας, μαλακό τυρόπηγμα και τριμμένη παρμεζάνα. Μετά την προσθήκη των συστατικών και την αρωματοποίησή τους με φυτικό έλαιο, το μαρούλι απλώνεται σε ένα πιάτο και σερβίρεται στο τραπέζι.
Ένας τέτοιος ασυνήθιστος συνδυασμός προϊόντων καθιστά αυτό το πιάτο ιδιαίτερα νόστιμο και πικάντικο.
Αν η γέννηση ενός παιδιού έπεσε στο νέο έτοςαργότερα, η νεαρή μητέρα πρέπει να προετοιμάσει για τον εαυτό της ένα ξεχωριστό τραπέζι. Μετά από όλα, τα προϊόντα που χρησιμοποιούσαμε για να ετοιμάσουμε ένα εορταστικό δείπνο, απαγορεύεται η χρήση μιας γυναίκας που μόλις γεννήθηκε. Επομένως, συνιστούμε να αγοράσετε τα παρακάτω συστατικά:
Για να ετοιμάσετε ένα τέτοιο σνακΧρησιμοποιείτε μόνο κρέας πουλερικών. Βράζει και στη συνέχεια τεμαχίζεται με λεπτά καλαμάκια. Ομοίως, αλέστε το πράσινο μήλο (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον τρίφτη). Όσο για το αβοκάντο, είναι τεμαχισμένο σε μικρούς κύβους.
Μόλις όλα τα συστατικά έχουν αλεσθεί,Προσθέτει σχισμένα φύλλα μαρούλι, μπαχαρικά και χυμό ασβέστη. Μετά την ανάμειξη των προϊόντων, παίρνουν ένα πρωτότυπο και θρεπτικό σνακ, το οποίο είναι ιδανικό για διακοπές.
Τώρα ξέρετε τι σαλάτες του νέου έτουςΜπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια θηλάζουσα μητέρα για ένα εορταστικό δείπνο. Αν χρειαστεί να φτιάξετε ένα καθημερινό πιάτο, συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα όπως:
Αυτή η σαλάτα γίνεται σε λίγα λεπτά. Οι προψημένες φακές τοποθετούνται σε ένα μπολ, και στη συνέχεια προσθέτουμε σε αυτό ένα πράσινο μήλο, κομμένες λεπτές φέτες. Μετά από αυτό, τα συστατικά είναι πασπαλισμένα με φρέσκο ρόκα και ωριμασμένο με φυτικό έλαιο.
Όπως γνωρίζετε, οι φακές περιέχουν πολλάβιταμίνες, σίδηρο και αμινοξέα, οπότε αυτή η σαλάτα θα είναι χρήσιμη όχι μόνο για τις θηλάζουσες μητέρες, αλλά και για εκείνους τους ανθρώπους που έχουν έλλειψη σε αυτά τα στοιχεία.
Τώρα έχετε μια γενική ιδέα για το τιΟι σαλάτες μπορούν να χρησιμοποιηθούν από θηλάζουσες μητέρες μετά τη γέννηση του μωρού και οι οποίες δεν είναι. Αν δεν μπορείτε να αρνηθείτε τα σνακ που είναι εξοικειωμένα με εσάς, αλλά περιέχουν απαγορευμένα συστατικά, συνιστούμε να τα αποκλείσετε.
Για παράδειγμα, η σαλάτα "Caesar" περιλαμβάνει ντομάτες. Για να μην προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση στο παιδί, αυτά τα λαχανικά δεν πρέπει να προστεθούν στο πιάτο.
Έτσι, για την προετοιμασία ενός νόστιμου σνακ θα χρειαστεί:
Για να προετοιμάσει μια σαλάτα "Caesar" για νοσηλευτικήμητέρα, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε μόνο φρέσκα στήθη κοτόπουλου. Το κρέας πλένεται καλά και έπειτα βράζεται σε θαλασσινό νερό. Στη συνέχεια, αφαιρέστε τα οστά και το δέρμα. Ο υπόλοιπος πολτός κόβεται σε μεσαίες κύβους.
Μόλις επεξεργαστούν τα στήθη, προχωρήστεπαρασκευή άλλων συστατικών. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε το ψωμί του ψωμιού και σκουπίστε το με άχυρο. Περαιτέρω απλώστε σε ένα τηγάνι, προσθέστε λάδι και τηγανίστε μέχρι να γίνουν τραγανά.
Αφού ψύξετε το τοστ σίτου, προχωρήστετο σχηματισμό της σαλάτας. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε ένα μεγάλο μπολ. Εκεί, βάζετε τα φύλλα της σαλάτας, σχισμένα σε κομμάτια, και στη συνέχεια προσθέστε κύβους βρασμένο κοτόπουλο, σουσάμι και τραγανή φρυγανιά. Όλα τα παραπάνω προϊόντα είναι καρυκευμένα με φυτικό έλαιο και απλώνονται στα πιατικά.
Στο τέλος, κάθε τμήμα του πιάτου σερβίρεται με τριμμένο τυρί και αμέσως παρουσιάζεται σε θηλάζουσες μητέρες.
Όπως μπορείτε να δείτε, κατά τη διάρκεια της γαλουχίας μπορείτε να χρησιμοποιήσετεεντελώς διαφορετικές σαλάτες με διαφορετικά συστατικά. Σύμφωνα με τις αναθεωρήσεις των θηλάζοντων μητέρων, τηρώντας τους κανόνες μαγειρέματος αυτών των πιάτων, θα έχετε όχι μόνο πολύ νόστιμα και όμορφα αλλά υγιεινά και θρεπτικά σνακ. Θα διακοσμήσουν τόσο ένα εορταστικό και ένα απλό τραπέζι, καθώς και πολλές νέες αισθήσεις γεύσης.
</ p>
