Όταν οι διάσημοι άνθρωποι χάνουν βάρος (ηθοποιοί του θεάτρου και τουκινηματογράφου, μουσικών και άλλων πολιτιστικών μορφών), πάντα προσελκύει την προσοχή. Φαίνεται ότι η διαδικασία διαίρεσης με τα υπερβολικά κιλά πέρασε γρήγορα και εύκολα και ότι είναι ο θαυμαστός τρόπος που θα μας βοηθήσουν να επιτύχουμε την επιθυμητή αρμονία στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα.
Μία από αυτές τις μεταμορφωμένες γνωστές γυναίκες είναι η Σβετλάνα Περμιάκοβα. Η διατροφή του πρώην αστέρος KVN, και τώρα δημοφιλή ηθοποιός, δεν είναι παρά μια ισορροπημένη διατροφή.
Η ηθοποιός παραδέχθηκε ότι απέκλεισε πλήρως από το αλεύρι της διατροφής και γλυκά τρόφιμα και πραγματοποιεί τακτικά διαδικασίες μασάζ.
Η δίαιτα του Σβετλάνα Περμάακοβα είναι υγιήςσνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας και περιορισμό σε καρυκεύματα και αλάτι. Όπως γνωρίζετε, είναι η περίσσεια του τελευταίου που προκαλεί κατακράτηση υγρών στο σώμα, που οδηγεί σε οίδημα.
Επίσης, η ηθοποιός απέκλειε κάθε είδους τουρσιά, καπνιστά τρόφιμα και τηγανητά πιάτα, τρώγοντας αποκλειστικά μαγειρεμένα για ένα ζευγάρι.
Έχει διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στο μετασχηματισμό του αστεριούτη σωστή διατροφή. Η Σβετλάνα αρνήθηκε τελείως τα αργά δείπνα και τα κύρια γεύματα της το πρωί. Για την ηθοποιό, δεν ήταν μεγάλη υπόθεση, δεδομένου ότι από τη φύση της είναι «λάκκος».
Μια σημαντική προϋπόθεση για την αποτελεσματική απώλεια βάρους είναιεξομάλυνση του καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ - τουλάχιστον 1,5 λίτρα την ημέρα. Μπορεί να είναι φρεσκοστυμμένοι χυμοί, μεταλλικό νερό, αλλά από το γλυκό απόθεμα υγρών θα πρέπει να απορρίπτονται. Η κατανάλωση υγρού σε επαρκή ποσότητα βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από επιβλαβείς ουσίες και απόβλητα.
Το ισορροπημένο πρωινό είναι ένα άλλο υποχρεωτικόμια κατάσταση που καθιστά την δίαιτα του Svetlana Permyakova τόσο αποτελεσματική. Επειδή κατά τη διάρκεια του πρωινού γεύματος το σώμα πρέπει να λαμβάνει τη μέγιστη ενέργεια για καλές επιδόσεις και άριστη διάθεση. Επίσης, ένα θρεπτικό πρωινό θα σας εξοικονομήσει από αυθόρμητα «επιβλαβή» σνακ.
Εξαιρετικός βοηθός στην απώλεια βάρους και τη συντήρησηη ελαστικότητα του δέρματος έχει γίνει η αγαπημένη διαδικασία μασάζ μιας ηθοποιού. Η υδρομασάζ και το μασάζ χεριών βοήθησαν το Svetlana όχι μόνο να επιτύχει την επιθυμητή αρμονία, αλλά και να αποφύγει πιθανά δερματικά προβλήματα (φαγούρα, ραγάδες), τα οποία συχνά εμφανίζονται με γρήγορη απώλεια βάρους.
Επίσης, είμαι βέβαιος ότι η ηθοποιός, υγιή απώλεια βάρουςείναι αδύνατο χωρίς στοιχειώδες φυσικό φορτίο. Είναι απαραίτητο να επιλέξουμε ένα τέτοιο σύνολο ασκήσεων που κατά τη διάρκεια της κατάρτισης συμμετείχαν όλες οι μυϊκές ομάδες και οι ίδιες οι ασκήσεις ήταν άνετες από ψυχολογική άποψη. Δεν έχουν όλοι την επιθυμία, το χρόνο και την ευκαιρία να επισκέπτονται τακτικά το γυμναστήριο, αλλά οι απλές ασκήσεις στο σπίτι μπορούν να γίνουν από όλους. Ακόμα και τέτοια φαινομενικά συνήθη πράγματα όπως η αναρρίχηση στις σκάλες, ο καθαρισμός του σπιτιού και η μετάβαση στα προϊόντα είναι σε θέση να κρατήσουν τους μυς σε τόνο.
Όπως βλέπετε, βασίζεται η διατροφή του Σβετλάνα Περμιάκοβασχετικά με τις βασικές αρχές της υγιεινής διατροφής. Όπως ισχυρίζεται η ηθοποιός, κάθε γυναίκα μπορεί να επιτύχει το ιδανικό της. Για να γίνει αυτό, πρέπει να ρυθμίσετε την ισχύ και να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να ασκήσετε και να φροντίσετε τον εαυτό σας. Φωτογραφία της λεπίδας Svetlana Permyakova μας πείθει για την ορθότητα του μονοπατιού που επέλεξε.
</ p>
