Ο μυς του βραχίονα του δικεφάλου είναι ένα από τα κύρια στοιχεία του μυϊκού συστήματος του βραχίονα. Δομή των δικεφάλων

Παρά το γεγονός ότι η δομή των μυϊκών δομώντα χέρια κατά κάποιο τρόπο πολύ πιο εύκολα από τα οστά, δεν αξίζουν λιγότερη προσοχή. Αυτό ισχύει κυρίως για την εμφάνιση πόνου στους μυς των χεριών. Αν και στην πραγματικότητα, δεν μπορείτε να αποδίδετε μεγαλύτερη σημασία σε ένα συγκεκριμένο μυ, επειδή συνεργάζονται. Ωστόσο, στην εργασιακή δραστηριότητα ενός ατόμου, ο μυς του βραχίονα δικέφαλου και ο τριών κεφαλών μυών βιώνουν το μεγαλύτερο φορτίο. Σε μια πιο απλή και κατανοητή γλώσσα, ονομάζονται δικέφαλοι και τρικέφαλοι, αντίστοιχα. Ο πρώτος παίζει τον ρόλο του βραχίονα κάμψεως στον αγκώνα, και ο δεύτερος - ο εκτεινόμενος. Στο πλαίσιο αυτού του άρθρου, εξετάζουμε σύντομα τη δομή των δικεφάλων, τις λειτουργίες και άλλες σημαντικές λεπτομέρειες.

Δικέφαλος ή μυϊκός βραχίονας μυών, με τη βοήθεια τουοι τένοντες και οι σύνδεσμοι συνδέονται στο μισό του βραχίονα του βραχίονα. Στο πάνω μέρος αυτό ο μυς χωρίζεται σε ένα ζευγάρι κεφαλών. Ένας από αυτούς με τη βοήθεια των τενόντων είναι στερεωμένος στην κορακοειδή διαδικασία στο ωμοπλάτη. Ο δεύτερος συνδέεται με ένα μικρό σωλήνα της ωμοπλάτης, η οποία είναι πάνω από την άρθρωση. Στη διασταύρωση αυτών των τμημάτων είναι μια αρθρική τσάντα. Η στερέωση των τενόντων του δικεφάλου πραγματοποιείται πάνω από το ακτίνα του οστού.

Όπως ήδη αναφέρθηκε, ο μυϊκός βραχίονας μυςεκτελεί τη λειτουργία της κάμψης του βραχίονα στον αγκώνα, σηκώνοντας το χέρι. Επιπλέον, με τη βοήθεια του δικεφάλου, είναι δυνατό να γυρίσετε τους βραχίονες προς τα μέσα. Κατά κανόνα, οι άνθρωποι που εκτελούν τακτικά σωματικά σκληρή δουλειά ή συμμετέχουν σε ασκήσεις δύναμης, δικέφαλοι είναι αρκετά αναπτυγμένοι.

Ο βραχίονας δικέφαλου είναι το πρώτο πράγμαόταν κρίνουν τη σωματική δύναμη του ανθρώπου, ιδιαίτερα των ανδρών. Ως εκ τούτου, πολλές ασκήσεις δύναμης έχουν ως στόχο ειδικά την άντληση των δικεφάλων. Όταν στην πραγματικότητα αυτό είναι λάθος: μετά τους δικέφαλους μυς είναι πιο αναπτύσσονται κατά την άσκηση δεν είναι απομονωμένη (άρση barbells ή αλτήρες για τους δικέφαλους μυς), και άλλα φορτία. Αυτό είναι πιο αποτελεσματικό κατά τη διάρκεια της σκληρής προπόνησης με τη χρήση τέτοιων βασικών ασκήσεων όπως το τράβηγμα στη ράβδο, το τράβηγμα της ράβδου προς το στομάχι, το τράβηγμα του προσομοιωτή μπλοκ κλπ.

Παρά τη σημαντική λειτουργία και σχετικάυψηλή ικανότητα εργασίας, ο μυς του βραχίονα δικεφάλου είναι πολύ ευάλωτος. Μετά από υπερβολικό φορτίο, μπορεί να αποκατασταθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα στο επίπεδο των ινών. Σε ορισμένες περιπτώσεις, κατά κανόνα, λόγω χρόνιων παθήσεων (τεννοβαγκίτιδα, κλπ.), Με ανεξέλεγκτη ανύψωση μεγάλων βαρών ή με πολύ ισχυρή συστολή του μυός, είναι δυνατή η ρήξη δικέφαλου. Αυτό συμβαίνει κυρίως με μακρύ κεφάλι. Το πρώτο σύμπτωμα είναι αφόρητο πόνο, παραμόρφωση χέρι τους δικέφαλους μυς και ούτω καθεξής. Δ Δικέφαλου μετά από μια τέτοια βλάβη αρκετό καιρό για να έρθει στην κανονική θέση και επιστρέφει στο προηγούμενο επίπεδο της αναπηρίας. Και τότε - μόνο με τη σωστή στερέωση των τενόντων και τον ίδιο τον μυ.

Πόνος στους μύες του ώμου σε οποιοδήποτε μέρος τους θα πρέπει να είναινα εξαλειφθεί το συντομότερο δυνατόν. Για το σκοπό αυτό, απαιτείται ιατρική βοήθεια. Ωστόσο, αν ο πόνος δεν είναι πολύ ισχυρός και είναι σαφές ότι έχει συμβεί μετά από ασυνήθιστα φορτία δύναμης, τότε μπορεί κανείς να κάνει χωρίς τη βοήθεια του γιατρού. Η αιτία των δυσάρεστων συμπτωμάτων είναι αρκετά απλή - η έκκριση του γαλακτικού οξέος στους μύες. Αυτή είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος στην υπερφόρτωση των μυών για την ταχύτερη ανάκαμψη. Εξαλείψτε τον πόνο σε τέτοιες περιπτώσεις χρησιμοποιώντας απλές, φθηνές αλλά καλές θεραπείες αλοιφές.

</ p>