Όπως γνωρίζετε, το νερό είναι η πηγή της ζωής στη Γη. Επομένως, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από ένα υγρό. Αλλά πόσο τοις εκατό του νερού σε ένα άτομο, δεν γνωρίζουν όλοι.
Ένα ορισμένο ποσό του πόσο υγρό είναι μέσασώμα, όχι. Πόσο ποσοστό του νερού σε ένα άτομο εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: από τα ατομικά χαρακτηριστικά του οργανισμού, από το πού ζει ο άνθρωπος και τον τρόπο με τον οποίο τρώει, και, φυσικά, λαμβάνει υπόψη την ηλικία του. Έτσι, για παράδειγμα, ένα νεογέννητο παιδί αποτελείται από νερό έως και 80%, ο μέσος όρος της μέσης ηλικίας - 65-70%, και σε πολύ μεγάλη ηλικία ένα άτομο αποτελείται μόνο από νερό 55%. Ως εκ τούτου, γνωρίζοντας το βάρος, δεν είναι δύσκολο να υπολογίσετε αριθμητικά πόσα λίτρα νερού σε ένα άτομο.
Αλλά το σώμα μας είναι μια μη ομοιόμορφη ουσία. Έχουμε οστά, αίμα, λίπος και άλλα όργανα. Και σε όλα αυτά υπάρχει ένα διαφορετικό ποσοστό νερού. Για παράδειγμα, ο εγκέφαλος, η καρδιά και οι μύες αποτελούνται από περίπου 76% νερό, 15-20% στα οστά, 84% στο αίμα και 90% στους πνεύμονες. Και το μεγαλύτερο ποσοστό του νερού είναι στην λεμφαδένα, και μερικές φορές φθάνει το 98%.
Γιατί το σώμα χρειάζεται νερό; Πρώτον, καμία διαδικασία σε αυτό δεν μπορεί να συμβεί χωρίς υγρό. Το νερό εμπλέκεται στο μεταβολισμό. Είναι ικανό να διαδίδει διάφορα θρεπτικά συστατικά σε όλο το σώμα, παίζει τεράστιο ρόλο στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος και εξασφαλίζει την κανονική του ύπαρξη. Παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των κυττάρων. Ως εκ τούτου, εάν ένα άτομο μπορεί να ζήσει χωρίς τροφή για περίπου 30-40 ημέρες, τότε χωρίς υγρό - μόνο περίπου 4-5 ημέρες.
Πόσο είναι απαραίτητο να καταναλώνετε νερό γιακανονική δραστηριότητα ζωής; Κατά μέσο όρο, για να νιώθω καλά, για μια μέρα ένα άτομο πρέπει να πίνει περίπου δύο - δυόμισι λίτρα. Πρόκειται για περίπου 70-75 χιλιοστόλιτρα ανά κιλό βάρους. Με αυτόν τον υπολογισμό λαμβάνεται υπόψη το φαγητό, στο οποίο υπάρχει και ένα υγρό. Αλλά η ανάγκη μπορεί μερικές φορές να είναι υψηλότερη. Εξαρτάται από τον οικότοπο, τα τρόφιμα που καταναλώνονται και την ατομική κατάσταση του οργανισμού.
Εάν ένα άτομο δεν έχει πολύ χρόνοαρπάξτε το νερό, αυτό μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Που επηρεάζουν το νευρικό σύστημα, διαταράσσοντας τις δραστηριότητες των ψυχικών διεργασιών, και μπορεί να οδηγήσει σε επιληπτικές κρίσεις, παραισθήσεις (αυτό το σύμπτωμα συχνά σε ταινίες για την έρημο, όταν οι άνθρωποι βλέπουν μια οφθαλμαπάτη), αναστάτωση, ακόμη και συχνή απώλεια της συνείδησης. Δεδομένου ότι το ζωτικό όργανο - οι πνεύμονες - αποτελείται κυρίως από νερό, υπάρχουν επίσης διαταραχές στο αναπνευστικό σύστημα. Η δουλειά της καρδιάς υποφέρει. Και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη και μοιραία έκβαση.
Αλλά η αναζήτηση υγρού στο σώμα δεν είναι και έτσιχρήσιμο. Το πόσο ποσοστό νερού σε ένα άτομο εξαρτάται από την κατάσταση της υγείας του. Πρώτα απ 'όλα, λόγω της μεγάλης επιβάρυνσης, οι νεφροί υποφέρουν. Εάν πίνετε πολύ νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι νεφροί μπορούν να ξεκινήσουν φλεγμονώδεις διαδικασίες και άλλες σοβαρές ασθένειες.
Πόσο ποσοστό του νερού σε ένα άτομο είναι επίσης άμεσαεξαρτάται από την ποσότητα του λίπους. Σε πλήρεις ανθρώπους, υπάρχει λιγότερος νερό, αλλά σε άπαχο, το ποσοστό του υγρού είναι μεγαλύτερο. Γνωρίζοντας, ακόμη και ανέπτυξε μια ολόκληρη μέθοδο απώλειας βάρους με νερό. Το καθαρό νερό χωρίς ακαθαρσίες δεν περιέχει θερμίδες, δεν έχει λίπος και χοληστερόλη. Είναι σε θέση να μειώσει την όρεξη, βοηθά το σώμα στον αυτοκαθαρισμό, όχι μόνο από τις υπερβολικές σκωρίες, αλλά και από το υπερβολικό βάρος. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να πίνετε τουλάχιστον ένα και μισό έως δύο λίτρα την ημέρα. Αλλά θυμηθείτε: το υγρό υγρό είναι διαφορετικό. Κάθε χυμός, μαύρο τσάι, καφές, ανθρακούχα ποτά και αλκοόλ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν το νερό. Αντίθετα, χρειάζονται νερό για να τα χωνέψουν. Αν δεν θέλετε να το πιείτε, αντικαταστήστε το με πράσινο τσάι ή ποτά, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση της βέλτιστης ισορροπίας του νερού στο σώμα.
</ p>
