Η ομορφιά απαιτεί θυσίες. Αυτή η φράση είναι γνωστή σχεδόν σε όλα τα κορίτσια του πλανήτη. Όλοι θέλουμε να φαίνουμε τέλειοι, για να πολεμήσουμε τους άνδρες όχι μόνο με μια ματιά, αλλά με μια γενική εμφάνιση. Ως εκ τούτου, τα περισσότερα κορίτσια τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους ήταν σε μια δίαιτα, και σκεφτόταν πολύ πιο συχνά.
Φυσικά, η σημερινή μέθοδος απώλειας βάρους μπορεί να επιλεγείγια κάθε γούστο. Ο καθένας διακρίνεται από το δικό του σύνολο προϊόντων, τη διάρκεια, την αποδοτικότητα. Αλλά δεν πρέπει να ρίξουμε πολλά κιλά ταυτόχρονα, καθώς έχουν την ιδιότητα να επιστρέφουν με την ίδια ταχύτητα. Ως εκ τούτου, σε οποιαδήποτε δίαιτα θα πρέπει να αντιμετωπίζονται υπεύθυνα και προσεκτικά, δεν χρειάζεται να είναι πολύ ζήλο, αλλά αν δεν συμμορφώνονται με όλους τους κανόνες, τότε το επιθυμητό αποτέλεσμα μπορεί να μην λειτουργήσει. Μετά την ολοκλήρωση αυτής της φάσης, μην πίνετε άφθονο φαγητό. Επειδή θα είναι πολύ άγχος για το σώμα.
Σε γενικές γραμμές, οι δίαιτες είναι πολύ χρήσιμες για το σώμα. Επειδή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να καθαριστεί, να αφαιρέσει όλες τις τοξίνες και τις επιβλαβείς ουσίες. Έτσι μην ξεχάσετε να πιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό.
Εξετάστε έναν από τους πιο συνηθισμένους τρόπους για να χάσετε βάρος - μια δίαιτα 9 ημερών. Πρώτον, πριν περιγράψουμε την αρχή της, ας εξετάσουμε τα βασικά σημεία της.
Η δίαιτα των 9 ημερών είναι ήπια και ήπια και χωρίζεται σε τρία στάδια για τρεις ημέρες.
Τις πρώτες τρεις ημέρες μπορείτε να φάτε μόνο βραστόρύζι χωρίς αλάτι. Για να γίνει αυτό, 250 γραμμάρια ρυζιού είναι ενυδατωμένο όλη τη νύχτα, και το πρωί όλο το ζυθοποιούν. Αυτό το τμήμα πρέπει να χωριστεί σε 5 ή 6 μέρη. Ο μεγαλύτερος τρώει για πρωινό.
Το δεύτερο στάδιο διαρκεί τρεις ημέρες. Αυτή τη στιγμή μπορείτε να φάτε μόνο κοτόπουλο. Για να γίνει αυτό, πρέπει να βράσετε περίπου ένα κιλό λευκό κρέας χωρίς αλάτι. Μην τρώτε επίσης το δέρμα ή το λίπος. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, μια δίαιτα 9 ημερών περιλαμβάνει κατανάλωση 300 γραμμάρια ημερησίως ή 800 γραμμάρια χωρισμένα σε 3 ημέρες. Ως εκ τούτου, μπορείτε να επιλέξετε τη βέλτιστη ποσότητα φαγητού.
Τις τελευταίες τρεις ημέρες μπορείτε να φάτε μόνο φρούτα,Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει για τις μπανάνες. Δεδομένου ότι είναι ένα προϊόν υψηλής θερμιδικής αξίας. Την ημέρα τρώνε περίπου ένα κιλά κιλά. Αλλά αυτό το στάδιο έχει και τις δικές του παραλλαγές. Για παράδειγμα, ορισμένοι ειδικοί λένε ότι στο τελευταίο στάδιο είναι απαραίτητο να τρώμε μόνο λαχανικά και σε οποιαδήποτε μορφή, για παράδειγμα, στιφάδο ή βρασμένο, αλλά και χωρίς αλάτι.
Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να ρίξετε 5-7 χιλιόγραμμα, τα οποία δεν θα επιστρέψουν μετά από λίγο, εκτός αν, φυσικά, δεν θα είστε πολύ ακουμπά σε λιπαρά τρόφιμα.
Ωστόσο, μια δίαιτα 9 ημερών μπορεί να είναι σε κεφίρ. Θα σας επιτρέψει να χάσετε 8 ή ακόμα και 9 κιλά. Στην περίπτωση αυτή, το υπερβολικό βάρος δεν θα επιστρέψει. Η διατροφή Kefir 9 ημερών, όπως και η προηγούμενη, διαιρείται σε τρία όμοια στάδια.
Τις πρώτες τρεις ημέρες μπορείτε να πιείτε 1% κεφίρ και να φάτε εκατό γραμμάρια βρασμένου αλατισμένου ρυζιού. Η ποσότητα του γιαουρτιού μπορεί να είναι οτιδήποτε.
Από την τέταρτη έως την έκτη μέρα, οποιαδήποτε ποσότητα κεφίρ ενός ποσοστού συνδυάζεται με εκατό γραμμάρια βρασμένου και αλατισμένου λευκού κρέατος. Δεδομένου ότι μόνο είναι εντελώς διατροφική.
Στο τελικό στάδιο, τρώμε οποιοδήποτε αριθμό μήλων με την ίδια ποσότητα κεφίρ.
Επίσης, μην ξεχάσετε να πίνετε άφθονο νερό.
Η διατροφή Kefir για 9 ημέρες είναι πολύ παρόμοια με την προηγούμενηεπιλογή. Ωστόσο, το γιαούρτι είναι επωφελές για το σώμα, έτσι η χρήση του θα προσελκύσει και τον καθαρισμό. Επομένως, αυτή η επιλογή είναι η πιο δημοφιλής. Μπορείτε να επιλέξετε τι είναι σωστό για εσάς, ώστε να μην αισθάνεστε πολύ άβολα καθ 'όλη τη διάρκεια του χρόνου.
</ p>
