Χρόνια καλή όραση μπορεί να απέχει πολύ απόπολλούς ανθρώπους. Η οπτική οξύτητα επηρεάζεται από τους ακόλουθους παράγοντες: φωτισμό χώρου, τάση των ματιών, διατροφή, αριθμός ωρών που ξοδεύεται μπροστά από τηλεόραση ή υπολογιστή. Για να βελτιώσετε την όραση, μπορείτε να πάτε στο ιατρείο και να γράψετε γυαλιά. Διορθώστε την όραση και βοηθήστε τους φακούς επαφής. Αλλά τα γυαλιά και οι φακοί βοηθούν στη βελτίωση της όρασης μόνο όταν τα φοράτε, δεν αποκαθιστούν την οπτική οξύτητα. Και πώς να βελτιώσουμε την όραση χωρίς αυτούς;
Ο γρηγορότερος τρόπος για να αποκατασταθεί η όραση είναι με τη βοήθεια τουτη διόρθωση λέιζερ. Συνήθως μετά τη λειτουργία, η όραση αποκαθίσταται στο 100%. Κατά κανόνα, αυτές οι επιχειρήσεις είναι επιτυχείς και μόνο περιστασιακά, σε σπάνιες περιπτώσεις, το όραμα συνεχίζει να μειώνεται. Και ξέρετε πώς να βελτιώσετε την όραση στο σπίτι χωρίς να καταφύγετε στη βοήθεια ενός γιατρού; Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αποκατασταθεί η όραση χωρίς ιατρική παρέμβαση, η οποία, αν δεν αποκαταστήσει πλήρως την όραση, τουλάχιστον την εμποδίζει από περαιτέρω αλλοίωση.
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για το πώς μπορείτε να βελτιώσετε το όραμά σαςμε τη βοήθεια προληπτικών μέτρων. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αλλάξουμε τις συνθήκες εργασίας, δηλαδή να βελτιώσουμε τον φωτισμό. Στη συνέχεια θα πρέπει να τηρούν αυστηρά το καθεστώς της εργασίας και ανάπαυσης, για να αποφευχθεί η καταπόνηση των ματιών, να τους δώσουμε ένα υπόλοιπο, κοιτάζοντας από κοντά αντικείμενα σε απομακρυσμένες ή απλά να καθίσει για λίγα λεπτά με τα μάτια του κλειστά, για να μην δούμε κάποια στιγμή, να αλλάξει την εστίαση, δεν καθίσει για μεγάλο χρονικό διάστημα μπροστά στην τηλεόραση, χρησιμοποιώντας γυαλιά ηλίου στον λαμπερό ήλιο. Φυσικά, ορισμένα προληπτικά μέτρα δεν αρκούν για να βελτιώσουν το όραμα. Χρειαζόμαστε πολύπλοκα μέτρα: σωστή διατροφή, ειδική γυμναστική για τα μάτια.
Η λαϊκή σοφία καλεί τη μητρική τροφήνόσου, αλλά πολύ συχνά δεν δίνεται η δέουσα προσοχή στη διατροφή. Πώς να βελτιώσετε την όραση με σωστή διατροφή; Η διατροφή επηρεάζει πραγματικά την όραση τόσο πολύ;
Προκειμένου να προσαρμόσετε με επιτυχία το δικό σαςείναι ιδιαίτερα επιθυμητό να περιοριστεί κάπως η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν λίπη και να εισαχθούν περισσότερα λαχανικά και φρούτα στη διατροφή. Ιδιαίτερα χρήσιμα είναι τα προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Α. Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης οδηγεί σε «τύφλωση κοτόπουλου», δηλαδή σε φθορά της όρασης στο σκοτάδι. Πηγές βιταμίνης Α είναι: ιχθυέλαιο, συκώτι γάδου, κρόκοι αυγών, βούτυρο. Ο ίδιος ο οργανισμός μπορεί να συνθέσει βιταμίνη Α από το καροτίνη που περιέχεται στα προϊόντα. Ειδικά πολλά από αυτά περιέχονται σε καρότα, σκύλο-τριαντάφυλλο, θαλάσσιο-buckthorn, σπανάκι. Βοηθά στην αποκατάσταση της οπτικής οξύτητας του βατόμουρου, το οποίο, εκτός από τις βιταμίνες, περιέχει επίσης ιχνοστοιχεία χρήσιμα για το μάτι. Επίσης χρήσιμες είναι οι τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Β.
Πώς να βελτιώσετε την όραση με γυμναστική για τα μάτια; Οι ασκήσεις για τα μάτια είναι πολύ αποτελεσματικές και η εκτέλεση μόνο τριών απλών ασκήσεων την ημέρα μπορεί να επιτύχει καλά αποτελέσματα. 1η άσκηση: πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και στη συνέχεια να τα ανοίξετε ευρέως. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 6-8 φορές με ένα διάστημα 30 δευτερολέπτων. 2η άσκηση: χωρίς να γυρίζετε το κεφάλι σας, κοιτάξτε αριστερά, δεξιά, πάνω και κάτω. Επαναλάβετε αρκετές φορές, τα μάτια μπορούν να ανοίξουν ή να κλείσουν. Η τρίτη άσκηση: η περιστροφή των ανοικτών ή κλειστών ματιών σε έναν κύκλο, πρώτα σε μια κατεύθυνση, στη συνέχεια στην άλλη.
Εκτός από τις παραδοσιακές μεθόδους ανάκτησης καιδεν υπάρχουν ακόμη παραδοσιακές οπτικές βελτιώσεις. Πώς να αποκαταστήσετε την όραση με άλλους τρόπους; Διαφορετικές πηγές μπορούν να βρουν συμβουλές για το πώς να βελτιώσουν την όραση των μέσων ανθρώπων, ή πώς να αποκαταστήσει την όραση με τη χρήση ειδικών τεχνικών, όπως τεχνικές Paul Bragg και William Bates. Τώρα ξέρετε πώς να βελτιώσετε την όρασή σας στο σπίτι. Αυτή η διαδικασία είναι μακρά, απαιτεί πολύ χρόνο. Το κυριότερο είναι να είστε υπομονετικοί και να ακολουθείτε τις επιλεγμένες συστάσεις σε καθημερινή βάση.
</ p>
