Πόσες θερμίδες βρίσκονται στο νερό και πώς να πίνετε σωστά το νερό

Πολλοί άνθρωποι έχουν προβλήματα υγείας καιΤο υπερβολικό βάρος είναι κηλιδωμένο λόγω έλλειψης νερού στο σώμα. Μεταξύ άλλων, μπορεί να υπάρχουν πονοκεφάλους, χρόνια κόπωση και απάθεια. Και η χρήση υγρών με τη μορφή τσαγιού, καφέ ή χυμών δεν λαμβάνεται υπόψη, ο ρόλος παίζει καθαρό πόσιμο νερό. Πόσες θερμίδες υπάρχουν στο νερό και πόσο σωστά το πίνετε για να βελτιώσετε την εμφάνιση και την υγεία σας;

Καθαρή περιεκτικότητα σε νερό

Οι άνθρωποι που παραμένουν στη διατροφή και οδηγούνένας υγιεινός τρόπος ζωής, μπορεί να μην αναρωτιέται πόσες θερμίδες στο νερό. Επειδή αν πρόκειται για συνηθισμένο καθαρό πόσιμο νερό, τότε περιέχει μηδενικές θερμίδες. Την ίδια ευεργετικές ιδιότητες του νερού αφθονούν: αυτό βελτιώνει την επιδερμίδα, το δέρμα, ομαλοποίηση της πέψης, καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες, επιταχύνει το μεταβολισμό. Μπορείτε να το πιείτε όσο θέλετε, αλλά μόνο αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις στο πρόβλημα του γιατρού και των νεφρών. Χωρίς να γνωρίζουμε πόσες θερμίδες υπάρχουν στο νερό, πολλά κορίτσια που ακολουθούν δίαιτες φοβούνται να πίνουν πολλά, υποστηρίζοντας ότι είναι πιθανές πιθανότητες. Αυτή η θέση είναι λανθασμένη, θα επιβραδύνει μόνο τη διαδικασία της απώλειας βάρους. Ο αφυδατωμένος οργανισμός όχι μόνο εξασθενεί, αλλά μπορεί επίσης να ανταποκριθεί με οίδημα, επειδή θα αποθηκεύσει οποιοδήποτε υγρό που εισέρχεται σε αυτό για μελλοντική χρήση. Παρόλο που πολλοί ακόμα γνωρίζουν πόσες θερμίδες στο νερό, εξακολουθούν να το παραμελούν, παρακινώντας τους με στοιχειώδη ξεχασμό να πίνουν στο σωστό ποσό. Στην περίπτωση αυτή, η καλύτερη λύση είναι πάντα να έχετε μια μπουκάλι ή ένα ποτήρι νερό μπροστά στα μάτια σας.

Ανθρακούχο νερό

Εάν υπάρχει μια ερώτηση ως προς το πόσοθερμίδες σε μεταλλικό νερό, εάν δεν περιέχει πρόσθετα, τότε σε φυσικό ή μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό θα υπάρχουν και 0 θερμίδες. Το μεταλλικό νερό δεν συνιστάται να πίνει, απλώς ανακουφίζει τη δίψα, χρησιμοποιείται για ιατρικούς σκοπούς. Αλλά να γνωρίζετε με βεβαιότητα πόσες θερμίδες σε ανθρακούχο νερό δεν είναι πάντοτε δυνατές. Φυσικά, αν εννοείς το συνηθισμένο νερό με αέριο, τότε δεν είναι θερμιδικό. Και αν εννοούμε διαφορετικές σόδα και λεμονάδες, τότε η κατάσταση είναι διαφορετική. Αυτά τα ανθρακούχα ποτά που περιέχουν ζάχαρη είναι πολύ θερμιδικά. Η ενεργειακή τους αξία μπορεί να κυμαίνεται από 11 έως 40 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Αυτό είναι πάρα πολύ, δεδομένου ότι τα ποτά αυτά ενισχύουν μόνο την αίσθηση της δίψας. Το ανθρακούχο νερό στα γλυκαντικά είναι σχεδόν μη θερμιδικό (0,5 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια), αλλά όλοι έχουν ακούσει για την βλαπτικότητα των υποκατάστατων ζάχαρης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το νερό, αλλά κατά προτίμηση στο ελάχιστο.

Πώς να πίνετε νερό

Το πιο σημαντικό είναι να πίνετε ένα ποτήρι νερό το πρωίμε άδειο στομάχι. Αυτό θα αφυπνίσει το σώμα, θα ξεκινήσει όλες τις μεταβολικές διεργασίες και θα καθαρίσει τον οισοφάγο, προετοιμάζοντάς το για πρωινό. Πιείτε σε μικρές γουλιές. Περαιτέρω κατά τη διάρκεια της ημέρας συνιστάται να πίνετε νερό μισή ώρα πριν και μετά τα γεύματα. Στην περίπτωση αυτή, ο κορεσμός θα έρθει πιο γρήγορα και ίσως θα είναι δυνατό να εξαλειφθεί η συνήθεια της συνεχούς υπερκατανάλωσης τροφής. Ο σημαντικότερος κανόνας είναι ότι το νερό πρέπει να βρίσκεται σε θερμοκρασία δωματίου. Είναι εξαιρετικά βλαβερό να πίνετε κρύο νερό με τροφή, καθώς αυτό διαταράσσει τη φυσική διαδικασία της πέψης. Το νερό είναι διαθέσιμο σχεδόν για όλους, αξίζει να το θυμάστε αυτό. Μετά από όλα, αυτό το θεραπευτικό υγρό δεν κοστίζει πολλά χρήματα, αλλά φέρνει μαζί του ασύγκριτα οφέλη.

</ p>